SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Za dobrou kondíciou šliapali maratónci celý deň

V sobotu o deviatej hodine ráno roztočili prví členovia 15 tímov z Bratislavy, Prahy, Brna, Kralup nad Vltavou a zo Zlína zotrvačník svojho stacionárneho bicykla a začali ukrajovať prvé imaginárne kilometre. Všetci účastníci ich mali pred sebou ešte ...


Vo fitnescentre Golem sa uskutočnil prvý maratón v indoor cyclingu na Slovensku. Absolvovalo ho 15 družstiev z Bratislavy a štyroch českých miest. FOTO - AUTOR

V sobotu o deviatej hodine ráno roztočili prví členovia 15 tímov z Bratislavy, Prahy, Brna, Kralup nad Vltavou a zo Zlína zotrvačník svojho stacionárneho bicykla a začali ukrajovať prvé imaginárne kilometre. Všetci účastníci ich mali pred sebou ešte niekoľko tisíc, celkom 12 hodín nepretržitého šliapania do pedálov. Výnimkou boli prestávky na výmenu členov družstva. Vo fitnescentre Golem v Auparku sa uskutočnil nesúťažný indoorcyclingový maratón, prvý na Slovensku, s podtitulom vyšliapnite si zo svojho pohodlia.

Každú tréningovú hodinu viedol hlavný inštruktor, ktorému pomáhali dvaja ďalší. „V Bratislave ich zatiaľ nie je veľa, špeciálne vyškolených hádam len desať. Indoor cycling sa totiž zatiaľ cvičí len v štyroch bratislavských fitnescentrách,“ povedala cvičiteľka a jedna z organizátoriek maratónu Lucia Ondrušová.

Tridsaťštyriročná ročná Zuzana Benková nebývala pravidelnou návštevníčkou fitnescentier. „Pred dvoma rokmi ma zlákala kamarátka. Hoci som chodievala behať, po prvej tréningovej hodine som ledva zišla z bicykla. Zaťaženie je tu omnoho väčšie ako pri behu. Vydržala som a môžem potvrdiť, že indoor cycling je ideálny na formovanie kritických ženských partií bokov, stehien i sedacích svalov. Navyše sa cítim vo výbornej kondícii.“

Sobotňajší 12-hodinový maratón zvládli napokon všetky družstvá. Pre organizátorov je to ďalšia výzva. Veď vo svete nie sú zriedkavosťou ani akcie, na ktorých sa šliape celý deň aj noc.

Indoor cycling patrí medzi novšie fitnesové odvetvia a ľudia ho poznajú aj pod názvom spining. Je vhodný pre každý vek, nezaťažuje kĺby ani chrbticu, a tak sa hodí aj pre tých, čo majú beh či aerobik pre tieto problémy zakázaný.

Ide o dynamickú jazdu na špeciálne upravenom stacionárnom bicykli so zotrvačníkom s nastaviteľným odporom. Vďaka nemu sa jazdí nielen v sede (jazda po rovine), ale na pedále sa dá aj postaviť (jazda do kopca). To na klasickom stacionárnom bicykli nie je možné.

„Každá tréningová hodina má svoju štruktúru. Zahriatie a rozcvičenie, hlavnú fázu a upokojenie strečingom. Nejedná sa o posilňovanie, spaľujú sa tuky a naberá sa kondícia. Vďaka dynamickej hudbe sa nám darí udržiavať tempo a aktérom tréningu odbúravať stres,“ dodala Ondrušová.

PROKOP SLOVÁČEK

V roku 1895 založil nemecký emigrant Ignac Schwinn so spoločníkom v Chicagu firmu na výrobu bicyklov. Sen o tom, že ich výrobky budú využívať nielen športovci, ale aj ostatní ľudia, sa čoskoro naplnil. Schwinn mal nové nápady, začal napríklad vyrábať stroje pre ženy a deti. Napokon vymyslel aj revolučnú novinku, kardiovaskulárny bicyklový trenažér Airdyne, ktorý sa dodnes uplatňuje v lekárskych ústavoch a prenikol aj do fitnescentier. Tento typ trenažéra so zotrvačníkom sa využíva aj na indoor cycling, ktorý sa v Amerike začal rozvíjať iba koncom 20. storočia.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Bratislava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  6. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  7. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 482
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 649
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 6 824
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 897
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 818
  6. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 3 474
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 706
  8. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 2 512
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Ľudmila Križanovská: Žobráci v centre Bratislavy. Ľudia v núdzi alebo príživníci?
  2. Daniel Bíro: V Bratislave malo byť metro. Aké sú história a súčasnosť tohto projektu?
  3. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  4. Anton Sládek: Bratislava - Vysoká ulica včera a dnes
  5. Anton Sládek: Bratislava - Hviezdoslavovo námestie
  6. Matej Vagač: Ukradnutý verejný priestor. V Horskom parku sú porušené vlastnícke práva.
  7. Anton Sládek: Bratislava - Heydukova ulica
  8. Anton Sládek: Dunaj XIII. Most Apollo a okolo
  1. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 9 588
  2. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku) 7 192
  3. Věra Tepličková: Mala by som byť po dnešku pokojnejšia, pani Kavecká? 6 773
  4. Post Bellum SK: Kocáb: Boli schopní aj tmu vydávať za dôkaz toho, že tam nie sú jadrové hlavice 5 877
  5. Věra Tepličková: Igi zasa ukazuje figy alebo O tom, ako sa Edo unáhlil 5 807
  6. Felipe Sánchez López: Opatrovatelia alebo novodobí slovenskí otrokári 5 644
  7. Monika Vojčíkova: Nie je Pavlínka ako Pawlinka 4 819
  8. Teodor Pasternák: Posadili ma do "správneho" lietadla. To druhé havarovalo. 4 084
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  7. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  8. Jiří Ščobák: Mentální cvičení: Určení rizikových bodů a možných tras ruského postupu na Ukrajině
SkryťZatvoriť reklamu