Aqua aerobik je čoraz populárnejší

Aqua aerobik si nachádza čoraz viac priaznivcov. Ide o aeróbne cvičenie vo vode, zamerané na zvýšenie fyzickej kondície, redukciu váhy a vytvarovanie ľudského tela. Odpor vody je v závislosti od rýchlosti prevedenia pohybu 4- až 42-násobne vyšší než ...


Aqua aerobik si v poslednom čase získava čoraz viac prívržencov. Voda v bazéne má prispôsobenú teplotu, čím zabraňuje prehrievaniu organizmu počas cvičenia. FOTO SME - AUTOR

Aqua aerobik si nachádza čoraz viac priaznivcov. Ide o aeróbne cvičenie vo vode, zamerané na zvýšenie fyzickej kondície, redukciu váhy a vytvarovanie ľudského tela. Odpor vody je v závislosti od rýchlosti prevedenia pohybu 4- až 42-násobne vyšší než odpor vzduchu. Preto nie je nutné pre zvýšenie efektu posilňovania používať činky, gumičky a iné podporné prostriedky. Odpor vody zvyšuje intenzitu cvičenia a súčasne masíruje svaly. Vodné prostredie má priaznivé účinky na chrbticu a pohybovú sústavu. Oproti ostatným formám aerobiku predstavuje aqua cvičenie pohyb bez akýchkoľvek otrasov, takže účinne chráni nielen kĺby, ale je vhodný aj pre kardiovaskulárny systém.

„Je to rekondícia pre aktívnych ľudí, ktorí majú určité zdravotné problémy. Kvôli nim si nemôžu dovoliť chodiť do fitnescentier či do posilňovní. Aqua aerobik však umožňuje pohybovú aktivitu aj ľuďom s chronickými ochoreniami pohybového aparátu či starším, ktorí vám už medzi mladých do fitnescentier neprídu,“ povedala profesionálna fyzioterapeutka Eva Vaská.

Aqua aerobik má blahodarné rehabilitačné účinky a môžu ho absolvovať aj menej fyzicky a pohybovo zdatní ľudia. Zaujímavé je, že ho môžu navštevovať aj neplavci. Optimálna výška vody by mala siahať po prsia, najviac však po krk. Hlava sa v priebehu cvičenia nikdy nepotápa. „Samotné hodiny cvičenia prebiehajú pod dozorom kvalifikovaných cvičiteliek,“ doplnila Vaská a dodala: „Ľudia ešte stále akosi nechápu, že sa musia starať o svoje zdravie sami. Toto cvičenie je prevenciou pred mnohými civilizačnými ochoreniami. Je prístupné na rôznych miestach Bratislavy pre ľudí každého veku - ženy, mužov aj mládež.“

MIROSLAV HÝLEK

Najčítanejšie na SME Bratislava


Inzercia - Tlačové správy


  1. BonoPay - platobné služby a vernostný program v jednom
  2. Používate make-up? Potom spozornite
  3. Naše Finančné Družstvo - projekt s vlastným riešením dôchodkov
  4. Meškanie výstavby diaľnic brzdí ekonomiku aj stavebný sektor
  5. Legendárna Transsibírska magistrála
  6. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  8. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  9. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  10. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  1. Študenti Stavebnej fakulty STU na exkurzii v Brne
  2. Top 10 inzerovaných áut za posledné 3 roky
  3. Henkel taught 5000 students in Slovakia about sustainability
  4. BonoPay - platobné služby a vernostný program v jednom
  5. Naše Finančné Družstvo - projekt s vlastným riešením dôchodkov
  6. Meškanie výstavby diaľnic brzdí ekonomiku aj stavebný sektor
  7. Používate make-up? Potom spozornite
  8. Legendárna Transsibírska magistrála
  9. Auto ako vianočný darček, rastie záujem o zánovné vozidlá
  10. Vianočný bázar chalaňov
  1. Legendárna Transsibírska magistrála 33 175
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou 5 130
  3. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 3 086
  4. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov 2 014
  5. Top First moment dovolenky na leto 2018 1 044
  6. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 1 041
  7. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 1 019
  8. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 1 008
  9. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť 678
  10. Naše Finančné Družstvo - projekt s vlastným riešením dôchodkov 655