Aqua aerobik je čoraz populárnejší

Aqua aerobik si nachádza čoraz viac priaznivcov. Ide o aeróbne cvičenie vo vode, zamerané na zvýšenie fyzickej kondície, redukciu váhy a vytvarovanie ľudského tela. Odpor vody je v závislosti od rýchlosti prevedenia pohybu 4- až 42-násobne vyšší než ...


Aqua aerobik si v poslednom čase získava čoraz viac prívržencov. Voda v bazéne má prispôsobenú teplotu, čím zabraňuje prehrievaniu organizmu počas cvičenia. FOTO SME - AUTOR

Aqua aerobik si nachádza čoraz viac priaznivcov. Ide o aeróbne cvičenie vo vode, zamerané na zvýšenie fyzickej kondície, redukciu váhy a vytvarovanie ľudského tela. Odpor vody je v závislosti od rýchlosti prevedenia pohybu 4- až 42-násobne vyšší než odpor vzduchu. Preto nie je nutné pre zvýšenie efektu posilňovania používať činky, gumičky a iné podporné prostriedky. Odpor vody zvyšuje intenzitu cvičenia a súčasne masíruje svaly. Vodné prostredie má priaznivé účinky na chrbticu a pohybovú sústavu. Oproti ostatným formám aerobiku predstavuje aqua cvičenie pohyb bez akýchkoľvek otrasov, takže účinne chráni nielen kĺby, ale je vhodný aj pre kardiovaskulárny systém.

„Je to rekondícia pre aktívnych ľudí, ktorí majú určité zdravotné problémy. Kvôli nim si nemôžu dovoliť chodiť do fitnescentier či do posilňovní. Aqua aerobik však umožňuje pohybovú aktivitu aj ľuďom s chronickými ochoreniami pohybového aparátu či starším, ktorí vám už medzi mladých do fitnescentier neprídu,“ povedala profesionálna fyzioterapeutka Eva Vaská.

Aqua aerobik má blahodarné rehabilitačné účinky a môžu ho absolvovať aj menej fyzicky a pohybovo zdatní ľudia. Zaujímavé je, že ho môžu navštevovať aj neplavci. Optimálna výška vody by mala siahať po prsia, najviac však po krk. Hlava sa v priebehu cvičenia nikdy nepotápa. „Samotné hodiny cvičenia prebiehajú pod dozorom kvalifikovaných cvičiteliek,“ doplnila Vaská a dodala: „Ľudia ešte stále akosi nechápu, že sa musia starať o svoje zdravie sami. Toto cvičenie je prevenciou pred mnohými civilizačnými ochoreniami. Je prístupné na rôznych miestach Bratislavy pre ľudí každého veku - ženy, mužov aj mládež.“

MIROSLAV HÝLEK

Najčítanejšie na SME Bratislava


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  2. Od septembra opäť po starom
  3. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  4. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  5. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  8. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  2. Od septembra opäť po starom
  3. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš?
  4. Študenti stredných a vysokých škôl môžu získať na účet 1000€
  5. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  6. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  7. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  8. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  9. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  10. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 403
  2. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 3 581
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 802
  4. Ako sme jazdili v socializme 1 781
  5. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 530
  6. Od septembra opäť po starom 1 329
  7. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 257
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 229
  9. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 213
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 198