SME
Sobota, 17. apríl, 2021 | Meniny má RudolfKrížovkyKrížovky

Aqua aerobik je čoraz populárnejší

Aqua aerobik si nachádza čoraz viac priaznivcov. Ide o aeróbne cvičenie vo vode, zamerané na zvýšenie fyzickej kondície, redukciu váhy a vytvarovanie ľudského tela. Odpor vody je v závislosti od rýchlosti prevedenia pohybu 4- až 42-násobne vyšší než ...


Aqua aerobik si v poslednom čase získava čoraz viac prívržencov. Voda v bazéne má prispôsobenú teplotu, čím zabraňuje prehrievaniu organizmu počas cvičenia. FOTO SME - AUTOR

Aqua aerobik si nachádza čoraz viac priaznivcov. Ide o aeróbne cvičenie vo vode, zamerané na zvýšenie fyzickej kondície, redukciu váhy a vytvarovanie ľudského tela. Odpor vody je v závislosti od rýchlosti prevedenia pohybu 4- až 42-násobne vyšší než odpor vzduchu. Preto nie je nutné pre zvýšenie efektu posilňovania používať činky, gumičky a iné podporné prostriedky. Odpor vody zvyšuje intenzitu cvičenia a súčasne masíruje svaly. Vodné prostredie má priaznivé účinky na chrbticu a pohybovú sústavu. Oproti ostatným formám aerobiku predstavuje aqua cvičenie pohyb bez akýchkoľvek otrasov, takže účinne chráni nielen kĺby, ale je vhodný aj pre kardiovaskulárny systém.

„Je to rekondícia pre aktívnych ľudí, ktorí majú určité zdravotné problémy. Kvôli nim si nemôžu dovoliť chodiť do fitnescentier či do posilňovní. Aqua aerobik však umožňuje pohybovú aktivitu aj ľuďom s chronickými ochoreniami pohybového aparátu či starším, ktorí vám už medzi mladých do fitnescentier neprídu,“ povedala profesionálna fyzioterapeutka Eva Vaská.

Aqua aerobik má blahodarné rehabilitačné účinky a môžu ho absolvovať aj menej fyzicky a pohybovo zdatní ľudia. Zaujímavé je, že ho môžu navštevovať aj neplavci. Optimálna výška vody by mala siahať po prsia, najviac však po krk. Hlava sa v priebehu cvičenia nikdy nepotápa. „Samotné hodiny cvičenia prebiehajú pod dozorom kvalifikovaných cvičiteliek,“ doplnila Vaská a dodala: „Ľudia ešte stále akosi nechápu, že sa musia starať o svoje zdravie sami. Toto cvičenie je prevenciou pred mnohými civilizačnými ochoreniami. Je prístupné na rôznych miestach Bratislavy pre ľudí každého veku - ženy, mužov aj mládež.“

MIROSLAV HÝLEK

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Bratislava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Happy Hour vymysleli námorníci, dnes poteší aj vaše auto
  2. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič
  3. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  4. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov
  5. Dobrým začiatkom stavby vyriešime veľa budúcich problémov.
  6. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  7. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME
  8. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  9. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  10. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  1. Happy Hour vymysleli námorníci, dnes poteší aj vaše auto
  2. Podcasty zdravotnej poisťovne Union sú najpočúvanejšie
  3. AURES Holdings sa vydáva na západ
  4. Výčínanie počasia spôsobuje najviac škôd v júni
  5. Dodávame len preverené riešenia, hovorí šéf ABRA Software
  6. Dobrým začiatkom stavby vyriešime veľa budúcich problémov.
  7. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  8. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov
  9. Reverzné inžinierstvo na FVT
  10. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 51 221
  2. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 19 017
  3. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku 13 453
  4. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 12 013
  5. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 10 034
  6. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 8 648
  7. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 7 985
  8. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 724
  9. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť! 6 026
  10. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 5 543
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu