Aqua aerobik je čoraz populárnejší

Aqua aerobik si nachádza čoraz viac priaznivcov. Ide o aeróbne cvičenie vo vode, zamerané na zvýšenie fyzickej kondície, redukciu váhy a vytvarovanie ľudského tela. Odpor vody je v závislosti od rýchlosti prevedenia pohybu 4- až 42-násobne vyšší než ...


Aqua aerobik si v poslednom čase získava čoraz viac prívržencov. Voda v bazéne má prispôsobenú teplotu, čím zabraňuje prehrievaniu organizmu počas cvičenia. FOTO SME - AUTOR

Aqua aerobik si nachádza čoraz viac priaznivcov. Ide o aeróbne cvičenie vo vode, zamerané na zvýšenie fyzickej kondície, redukciu váhy a vytvarovanie ľudského tela. Odpor vody je v závislosti od rýchlosti prevedenia pohybu 4- až 42-násobne vyšší než odpor vzduchu. Preto nie je nutné pre zvýšenie efektu posilňovania používať činky, gumičky a iné podporné prostriedky. Odpor vody zvyšuje intenzitu cvičenia a súčasne masíruje svaly. Vodné prostredie má priaznivé účinky na chrbticu a pohybovú sústavu. Oproti ostatným formám aerobiku predstavuje aqua cvičenie pohyb bez akýchkoľvek otrasov, takže účinne chráni nielen kĺby, ale je vhodný aj pre kardiovaskulárny systém.

„Je to rekondícia pre aktívnych ľudí, ktorí majú určité zdravotné problémy. Kvôli nim si nemôžu dovoliť chodiť do fitnescentier či do posilňovní. Aqua aerobik však umožňuje pohybovú aktivitu aj ľuďom s chronickými ochoreniami pohybového aparátu či starším, ktorí vám už medzi mladých do fitnescentier neprídu,“ povedala profesionálna fyzioterapeutka Eva Vaská.

Aqua aerobik má blahodarné rehabilitačné účinky a môžu ho absolvovať aj menej fyzicky a pohybovo zdatní ľudia. Zaujímavé je, že ho môžu navštevovať aj neplavci. Optimálna výška vody by mala siahať po prsia, najviac však po krk. Hlava sa v priebehu cvičenia nikdy nepotápa. „Samotné hodiny cvičenia prebiehajú pod dozorom kvalifikovaných cvičiteliek,“ doplnila Vaská a dodala: „Ľudia ešte stále akosi nechápu, že sa musia starať o svoje zdravie sami. Toto cvičenie je prevenciou pred mnohými civilizačnými ochoreniami. Je prístupné na rôznych miestach Bratislavy pre ľudí každého veku - ženy, mužov aj mládež.“

MIROSLAV HÝLEK

Najčítanejšie na SME Bratislava


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  2. Ako na refinancovanie hypotéky
  3. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu
  4. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  6. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  7. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  8. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  9. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania
  10. Splnený sen
  1. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  2. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  3. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  4. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  5. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu
  6. Nová emisia dlhopisov spoločnosti HB Reavis s výnosom 3,25 % p.
  7. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  8. Top Ten najviac prehliadaných vozidiel na trhu
  9. Vysoká hra o súdne trovy
  10. 60 rokov európskej integrácie: úspechy a výzvy
  1. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 13 937
  2. Drobné nepozornosti v domácnosti môžu stáť aj tisíce eur 10 994
  3. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 4 916
  4. Za 30 rokov sa cena fotovoltických panelov znížila 100-násobne 3 073
  5. Títo Slováci sa rozhodli zveľadiť svoje okolie 2 146
  6. Splnený sen 2 056
  7. Neobjavené emiráty Fujairah a Ajman 1 621
  8. Majte všetky svoje účty za energie pod kontrolou 1 037
  9. 3 slovenské projekty, ktoré sa nestratia ani vo svete 989
  10. Ako na refinancovanie hypotéky 922