SME
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Lekári varujú pred liekmi na spanie v horúcich nociach

Ľudia, ktorí majú v horúcom letnom počasí problémy so zaspávaním, by podľa lekárov nemali siahať po liekoch na spanie. Hovorí to špecialista na problémy s nespavosťou z bratislavskej fakultnej nemocnice Imrich Mucska.

Podľa meteorológov by aj v nasledujúcich dňoch malo prevládať teplé počasie, dnes by v Bratislave a na juhu Slovenska malo byť cez deň až 35 stupňov, v noci od 20 do 16 stupňov.

"Spoľahlivý recept na to, ako zaspať počas horúcich nocí, neexistuje. Riešením nie sú ani ventilátory a odporúčam vyhnúť sa ich používaniu." Lepšia je podľa neho sprcha vlažnou vodou. "Určite by nemala byť studená, pretože tá by zase prebrala k väčšej bdelosti," povedal Mucska.

Bratislavské spánkové laboratórium Buona Notte, ktoré sa venuje aj poruchám spánku, odporúča každodennú prechádzku na čerstvom vzduchu a pravidelný čas zaspávania aj vstávania. Pomôcť by malo aj cvičenie, nie však pred spaním.

Skryť Vypnúť reklamu

Medzi faktory, ktoré zaspávanie sťažujú, patrí napríklad neskoré jedenie či spánok počas dňa. Ťažkosti so zaspávaním má aj počas bežných dní v roku podľa viacerých štúdií približne polovica Slovákov. Problémy sa zvyčajne zhoršujú vo vyššom veku, ale nie sú výnimočné napríklad ani pri deťoch. V najbližších dňoch by malo pretrvávať teplé slnečné počasie s teplotou približne 30 stupňov Celzia cez deň a od 20 do 16 stupňov v noci.

(čtk)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Bratislava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  6. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  4. Pomáhajte čítaním
  5. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  6. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  8. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 27 458
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 21 887
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 218
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 686
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 432
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 871
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 841
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 992
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 777
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 359
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu