SME
Streda, 27. január, 2021 | Meniny má BohušKrížovkyKrížovky

Lekári varujú pred liekmi na spanie v horúcich nociach

Ľudia, ktorí majú v horúcom letnom počasí problémy so zaspávaním, by podľa lekárov nemali siahať po liekoch na spanie. Hovorí to špecialista na problémy s nespavosťou z bratislavskej fakultnej nemocnice Imrich Mucska.

Podľa meteorológov by aj v nasledujúcich dňoch malo prevládať teplé počasie, dnes by v Bratislave a na juhu Slovenska malo byť cez deň až 35 stupňov, v noci od 20 do 16 stupňov.

"Spoľahlivý recept na to, ako zaspať počas horúcich nocí, neexistuje. Riešením nie sú ani ventilátory a odporúčam vyhnúť sa ich používaniu." Lepšia je podľa neho sprcha vlažnou vodou. "Určite by nemala byť studená, pretože tá by zase prebrala k väčšej bdelosti," povedal Mucska.

Bratislavské spánkové laboratórium Buona Notte, ktoré sa venuje aj poruchám spánku, odporúča každodennú prechádzku na čerstvom vzduchu a pravidelný čas zaspávania aj vstávania. Pomôcť by malo aj cvičenie, nie však pred spaním.

Skryť Vypnúť reklamu

Medzi faktory, ktoré zaspávanie sťažujú, patrí napríklad neskoré jedenie či spánok počas dňa. Ťažkosti so zaspávaním má aj počas bežných dní v roku podľa viacerých štúdií približne polovica Slovákov. Problémy sa zvyčajne zhoršujú vo vyššom veku, ale nie sú výnimočné napríklad ani pri deťoch. V najbližších dňoch by malo pretrvávať teplé slnečné počasie s teplotou približne 30 stupňov Celzia cez deň a od 20 do 16 stupňov v noci.

(čtk)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Bratislava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Hygge ako životný štýl
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  5. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  6. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  7. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  10. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  1. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  2. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  3. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  4. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  5. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  6. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  7. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  8. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  9. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  10. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 20 694
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 19 868
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 18 132
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 446
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 098
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 749
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 436
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 262
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 137
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 6 529
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu