Podľa meteorológov by aj v nasledujúcich dňoch malo prevládať teplé počasie, dnes by v Bratislave a na juhu Slovenska malo byť cez deň až 35 stupňov, v noci od 20 do 16 stupňov.
"Spoľahlivý recept na to, ako zaspať počas horúcich nocí, neexistuje. Riešením nie sú ani ventilátory a odporúčam vyhnúť sa ich používaniu." Lepšia je podľa neho sprcha vlažnou vodou. "Určite by nemala byť studená, pretože tá by zase prebrala k väčšej bdelosti," povedal Mucska.
Bratislavské spánkové laboratórium Buona Notte, ktoré sa venuje aj poruchám spánku, odporúča každodennú prechádzku na čerstvom vzduchu a pravidelný čas zaspávania aj vstávania. Pomôcť by malo aj cvičenie, nie však pred spaním.
Medzi faktory, ktoré zaspávanie sťažujú, patrí napríklad neskoré jedenie či spánok počas dňa. Ťažkosti so zaspávaním má aj počas bežných dní v roku podľa viacerých štúdií približne polovica Slovákov. Problémy sa zvyčajne zhoršujú vo vyššom veku, ale nie sú výnimočné napríklad ani pri deťoch. V najbližších dňoch by malo pretrvávať teplé slnečné počasie s teplotou približne 30 stupňov Celzia cez deň a od 20 do 16 stupňov v noci.
(čtk)
