V Senci plávali otužilci

Na Seneckých jazerách pri Bratislave sa uskutočnilo tradičné Trojkráľové stretnutie otužilcov. Do vôd jazera sa odvážilo vstúpiť približne 50 otužilcov.


FOTO – TASR



„Otužilcom sa snívajú pekné sny,“ hovorí predseda klubu Ľadových medveďov Jozef Makaj. „Je to tým, že podchladením, napríklad vo vode teplej do štyroch stupňov, organizmus stráca 400 kcal za minútu a v mozgu sa vyplavujú endorfíny vyvolávajúce dobrú náladu. Preto otužilcom stačí odplávať pár metrov v ľadovej vode a vyjdú s náladou, ktorá im vydrží celý deň,“ dodáva.

S otužovaním treba začať už v sprche, tým že postupne budeme uberať z teplej vody a predlžovať intervaly sprchovania sa studenou vodou. V lete sa má plávať za každého počasia, najlepšie s priateľmi, ktorí nás podporia. Plávanie v skupinách je dobré aj kvôli bezpečnosti, keby niekto dostal kŕč. V jeseni treba v plávaní pokračovať, a tak si naše telo postupne zvykne na nižšie teploty. (r

Najčítanejšie na SME Bratislava


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  5. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  7. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  1. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  2. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  3. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  4. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  5. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  6. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  7. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  9. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  10. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 15 979
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 559
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 592
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 901
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 086
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 1 920
  7. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 840
  8. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 822
  9. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 695
  10. Moskva alebo Petrohrad? 1 324