V Senci plávali otužilci

Na Seneckých jazerách pri Bratislave sa uskutočnilo tradičné Trojkráľové stretnutie otužilcov. Do vôd jazera sa odvážilo vstúpiť približne 50 otužilcov.


FOTO – TASR



„Otužilcom sa snívajú pekné sny,“ hovorí predseda klubu Ľadových medveďov Jozef Makaj. „Je to tým, že podchladením, napríklad vo vode teplej do štyroch stupňov, organizmus stráca 400 kcal za minútu a v mozgu sa vyplavujú endorfíny vyvolávajúce dobrú náladu. Preto otužilcom stačí odplávať pár metrov v ľadovej vode a vyjdú s náladou, ktorá im vydrží celý deň,“ dodáva.

S otužovaním treba začať už v sprche, tým že postupne budeme uberať z teplej vody a predlžovať intervaly sprchovania sa studenou vodou. V lete sa má plávať za každého počasia, najlepšie s priateľmi, ktorí nás podporia. Plávanie v skupinách je dobré aj kvôli bezpečnosti, keby niekto dostal kŕč. V jeseni treba v plávaní pokračovať, a tak si naše telo postupne zvykne na nižšie teploty. (r

Najčítanejšie na SME Bratislava


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. Už aj seniori presadajú do SUV
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  8. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  9. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 25 362
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 657
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 573
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 563
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 233
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 077
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 953
  8. Zo stredomorskej stravy sa nepriberá 853
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 810
  10. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 770