Hlavné dlaňové techniky sú: vyviesť z rovnováhy súpera, prípadne nadvihnúť, odraziť, zviesť silu protivníka po kruhu, údery na citlivé miesta, seky, pohyb po špirále a podobne.
V telocvični Gymnázia na Grösslingovej 18 dnes od 18.00 povedie cvičenie v Prahe žijúca čínska majsterka Zhai Jun, ktorá sa venuje u nás takmer neznámemu umeniu bagua zhang. V Bratislave je po prvýkrát. Záujemcovia si môžu zacvičiť aj čchi-kung spolu s Natáliou Jadryšnikovou. Vstup na podujatie je voľný. Na cvičenie je vhodné doniesť si pohodlné oblečenie a obuv. Informácie o Dni otvorených dverí, v rámci ktorého sa cvičenia uskutočnia, sú na www.institut.cchi-kungu.sk, ale informovať sa dá aj na telefónnom čísle 0905 107 492Bojové umenia sú známe najmä z televíznej obrazovky. Nejeden divák s údivom povzdychne pri ukážkach kung fu v podaní filmových hrdinov. Jednou z odnoží kung fu je aj čínske bojové umenie bagua zhang.
História
Štýl bagua zhang má pomerne krátku históriu. Jeho tvorca nie je známy. Hovorí sa, že Dong Hai Chuan, ktorý žil v 19. storočí v dobe dynastie Ching, sa údajne naučil tento štýl od taoistického pustovníka a priniesol ho do Pekingu. Ďalšia legenda o Dongovi hovorí, že vstúpil do služieb jedného kňaza ako čašník. Pri oslave, na ktorej obsluhoval, si jeden z hostí všimol, že čašník miesto toho, aby obchádzal celú halu, behá po stene a preskakuje cez stôl. Keď kňaz zistil, akým veľkým majstrom je Dong, vymenoval ho za veliteľa svojej osobnej stráže.
Čo je to bagua zhang
Bagua zhang patrí medzi vnútorné štýly kung fu. Vnútorné štýly sa zameriavajú na rozvoj vnútornej sily (čchi) a jej použitie v boji. Štýl vychádza z knihy premien (I-Ťing), ktorá je jedným z najstarších spisov ľudstva a najstaršou vešteckou knihou, ktorá vznikla zhruba pred 3000 rokmi.
Hlavným prvkom knihy je hexagram - obrazec šiestich horizontálnych čiar, ktoré treba čítať zdola nahor. Dva symboly použité v hexagrame - plná a prerušená čiara - sa dlho pripisovali mýtickej postave Fu-si, údajne prvému čínskemu cisárovi. On vraj vytvoril osem trigramov, čo sú polovice hexagramov.
Bagua znamená osem trigramov, osem smerov. Odtiaľ je odvodené meno štýlu bagua zhang, čiže dlaň ôsmich trigramov.
Podstata bojového umenia je plynulá chôdza v kruhu. Jeden kruh tvorí osem krokov a všetky techniky opisujú kruh. V boji sa používajú pre bagua charakteristické dlaňové techniky a pomocné údery lakťami, päsťami, rukami v tvare pazúrov, prstami, hlavou, kopy a podobne. Rozvoj vnútornej i vonkajšej sily prebieha súčasne. Bagua zhang nevyžaduje veľkú hrubú silu, pohyby sú uvoľnené, plynulé - ani rýchle, ani pomalé. Základné znalosti, ktoré cvičiaci získa, sú statické postoje, chôdza po kruhu, keď ruky sú v statickej pozícii a myseľ je sústredená do stredu.
Cvičenie pre zdravie i krásu
Pravidelné cvičenie stimuluje krvný obeh. Ak je krvný obeh priechodný, potom i 12 dráh, kadiaľ prúdi energia čchi, je priechodných. V teórii čínskej medicíny sa hovorí, že ak neprúdi energia čchi, prichádza nemoc. Cvičenie posilňuje svaly, zostruje a upokojuje nervový systém, učí relaxovať telo, a tak celkovo zlepšuje zdravie a vraj predlžuje život.
Hovorí sa, že veľkí majstri bagua zhang sa dokázali otáčať takou rýchlosťou, že ich vrkoče boli stále vo vodorovnej polohe. Zároveň však dokázali vykonávať zložité pohyby, padať a zase vstávať.
Majsterka Zhai Jun: Pre mňa je dôležitý zdravotný efekt, bojový je na druhom miesteČínske bojové umenie bagua zhang je pre našinca skoro neznáme. Na skúsenosti, pocity a vlastné majstrovstvo sme sa spýtali čínskej majsterky ZHAI JUN.
Odkedy sa venujete bojovým umeniam a akým?
"Neviem presne, kedy som sa začala venovať wu-shu. Od detstva som cvičila bojové umenia šaolinského kláštora. A pretože som chcela byť najlepšia, často som šla až na hranicu svojich síl. Tréning šaolinu zo sebou nesie často problémy. Bola som malá, chudá a moja vrodená telesná konštitúcia nebola príliš silná. Problémy sa dostavili po dvanástom roku, keď ma začali bolieť bedrové kosti. V tejto dobe som pomaly začala cvičiť tai-čchi a bagua. Vtedy sa mi však cvičenie veľmi nepáčilo. Páčil sa mi šaolin, ktorý je rýchly, plný skokov, ale v tai-čchi a bagua nič takéto nie je. Postupom času som našla v bagua veľké zaľúbenie, ktoré ma drží dodnes."
Je bagua zhang bojovým umením v našom, klasickom ponímaní?
"Samozrejme, má bojový význam. Môžeme povedať, že sú dva hlavné dôvody, prečo sa mu venovať. Prvý je zdravé telo a druhý boj. Bojový aspekt obsahuje časť obranú i útočnú. Pre aký dôvod sa rozhodneme, to záleží len na nás, či budeme cvičiť preto, že chceme byť zdraví a silní, alebo sa chceme naučiť bojovať. Na samotnom cvičení sa ale nič nemení, iba spôsob myslenia a cieľ. Pre mňa je dôležitý zdravotný efekt, a bojový efekt je na druhom mieste. Ten, kto chce cvičiť za účelom boja, musí sám premýšľať nad významom jednotlivých pohybov či postojov."
Ako ste sa dostali do Prahy a ako sa vám javia Čechy v prijímaní orientálnych kultúr?
"Do Prahy som priletela asi pred dvoma rokmi. Moja rodina tu žije už nejaký čas. Myslím, že Čechom sa páči čínska kultúra i bojové umenia."
Vaša rodina sa celá venuje bojovým umeniam šaolinu. Ktorým?
"Moja staršia sestra prišla do Prahy asi pred ôsmimi rokmi. Po celú dobu sa tu venuje výučbe wu-shu (šaolin a chen tai-čchi). Brat teraz učí sanda (bojové aplikácie) a môj otec, ktorý do Čiech prišiel asi pred šiestimi rokmi, sa venuje hlavne tai-čchi."
