Deväťdesiatnička po chvíli cvičenia odhodila paličku

„Starší ľudia si dostatočne neuvedomujú, že pohyblivosť vo vyššom veku sa musí udržiavať. Dôchodca má často slabú náplň dňa, nemá cieľ, má málo fyzickej aktivity. Preto treba plánovane učiť cielenú telesnú výchovu. Každý človek vo vyššom veku by mal ...

„Starší ľudia si dostatočne neuvedomujú, že pohyblivosť vo vyššom veku sa musí udržiavať. Dôchodca má často slabú náplň dňa, nemá cieľ, má málo fyzickej aktivity. Preto treba plánovane učiť cielenú telesnú výchovu. Každý človek vo vyššom veku by mal trénovať svoju vytrvalosť, udržiavať výkonnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, aby sa vedel dostatočne zásobiť kyslíkom. Nemali by chýbať cvičenia na kĺbovú pohyblivosť, silu, obratnosť a koordináciu, a to všetko dokopy mu prinesie lepšiu kvalitu života,“ hovorí magisterka Iveta Gályová, veľmi vitálna sedemdesiatnička, ktorá v utorok predcvičovala pre dôchodcov na Kuchajde. Podujatie pod názvom Jeseň života - aktívne zorganizovala mestská časť Nové Mesto.

Mnohí ľudia vo vyššom veku na športové aktivity zabúdajú, najčastejšie ich brzdí ich zdravotný stav. Niektorí však po pohybe, aj keď sú už na dôchodku, priam túžia. Potvrdili to všetci, čo v utorok prišli na Kuchajdu.

Najstaršia účastníčka mala viac ako deväťdesiat rokov a po chvíli cvičenia dokonca odhodila svoju paličku. „Treba cvičiť, vieme o tom, je to pre naše zdravie,“ povedala pani Jozefína a pokračovala: „Pravidelne chodím najmä sem na Kuchajdu na rôzne akcie a vďaka tomu sa udržiavam v dobrej kondícii a mám mnoho priateľov.“ Pani Zlata sa pripojila: „Ja veľmi schvaľujem, že nás učia, ako sa máme rozumne a zdravo pohybovať. To nás podnecuje, aby sme cvičili aj doma, a snažíme sa o to aj v klube dôchodcov. S klubom chodievame cez víkendy do prírody a cez týždeň sa stretneme a podvečer vždy venujeme vychádzkam.“

Na hodiny aerobiku k pani Gályovej chodí veľa seniorov. „Mám aj 55-ročných, ale priemerný vek je okolo 75 rokov. Chodia ku mne ženy okolo osemdesiatky, deväťdesiatky. Niektoré sú po operácii stehenného kĺbu či mozgovej porážke a po rehabilitácii prichádzajú cvičiť, aby si vzhľadom na svoj zdravotný stav obnovili svoju predchádzajúcu pohybovú výkonnosť. Pokiaľ viem, pre záujemcov sú voľné kapacity v telocvični na zdravotnej škole na Záhradníckej ulici od pol ôsmej večer do pol deviatej a cvičí sa aj v telocvični Interu Bratislava, ktorú nájde každý vedľa veľkého štadióna. Muži sa venujú joge a ženy rekreačnej telesnej výchove.“

Konkrétne informácie poskytne každá mestská časť.

PROKOP SLOVÁČEK

Najčítanejšie na SME Bratislava


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. Už aj seniori presadajú do SUV
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  6. Bratislava gets a new public space and park
  7. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  8. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  9. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  10. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 28 154
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 822
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 2 100
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 883
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 772
  6. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 530
  7. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 481
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 478
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 386
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 230