Deväťdesiatnička po chvíli cvičenia odhodila paličku

„Starší ľudia si dostatočne neuvedomujú, že pohyblivosť vo vyššom veku sa musí udržiavať. Dôchodca má často slabú náplň dňa, nemá cieľ, má málo fyzickej aktivity. Preto treba plánovane učiť cielenú telesnú výchovu. Každý človek vo vyššom veku by mal ...

„Starší ľudia si dostatočne neuvedomujú, že pohyblivosť vo vyššom veku sa musí udržiavať. Dôchodca má často slabú náplň dňa, nemá cieľ, má málo fyzickej aktivity. Preto treba plánovane učiť cielenú telesnú výchovu. Každý človek vo vyššom veku by mal trénovať svoju vytrvalosť, udržiavať výkonnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, aby sa vedel dostatočne zásobiť kyslíkom. Nemali by chýbať cvičenia na kĺbovú pohyblivosť, silu, obratnosť a koordináciu, a to všetko dokopy mu prinesie lepšiu kvalitu života,“ hovorí magisterka Iveta Gályová, veľmi vitálna sedemdesiatnička, ktorá v utorok predcvičovala pre dôchodcov na Kuchajde. Podujatie pod názvom Jeseň života - aktívne zorganizovala mestská časť Nové Mesto.

Mnohí ľudia vo vyššom veku na športové aktivity zabúdajú, najčastejšie ich brzdí ich zdravotný stav. Niektorí však po pohybe, aj keď sú už na dôchodku, priam túžia. Potvrdili to všetci, čo v utorok prišli na Kuchajdu.

Najstaršia účastníčka mala viac ako deväťdesiat rokov a po chvíli cvičenia dokonca odhodila svoju paličku. „Treba cvičiť, vieme o tom, je to pre naše zdravie,“ povedala pani Jozefína a pokračovala: „Pravidelne chodím najmä sem na Kuchajdu na rôzne akcie a vďaka tomu sa udržiavam v dobrej kondícii a mám mnoho priateľov.“ Pani Zlata sa pripojila: „Ja veľmi schvaľujem, že nás učia, ako sa máme rozumne a zdravo pohybovať. To nás podnecuje, aby sme cvičili aj doma, a snažíme sa o to aj v klube dôchodcov. S klubom chodievame cez víkendy do prírody a cez týždeň sa stretneme a podvečer vždy venujeme vychádzkam.“

Na hodiny aerobiku k pani Gályovej chodí veľa seniorov. „Mám aj 55-ročných, ale priemerný vek je okolo 75 rokov. Chodia ku mne ženy okolo osemdesiatky, deväťdesiatky. Niektoré sú po operácii stehenného kĺbu či mozgovej porážke a po rehabilitácii prichádzajú cvičiť, aby si vzhľadom na svoj zdravotný stav obnovili svoju predchádzajúcu pohybovú výkonnosť. Pokiaľ viem, pre záujemcov sú voľné kapacity v telocvični na zdravotnej škole na Záhradníckej ulici od pol ôsmej večer do pol deviatej a cvičí sa aj v telocvični Interu Bratislava, ktorú nájde každý vedľa veľkého štadióna. Muži sa venujú joge a ženy rekreačnej telesnej výchove.“

Konkrétne informácie poskytne každá mestská časť.

PROKOP SLOVÁČEK

Najčítanejšie na SME Bratislava


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  7. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  8. Kam do tepla v januári?
  9. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 8 256
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 5 981
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 5 383
  4. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 281
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 410
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 404
  7. Kam do tepla v januári? 2 331
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 019
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 968
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 189