Deväťdesiatnička po chvíli cvičenia odhodila paličku

„Starší ľudia si dostatočne neuvedomujú, že pohyblivosť vo vyššom veku sa musí udržiavať. Dôchodca má často slabú náplň dňa, nemá cieľ, má málo fyzickej aktivity. Preto treba plánovane učiť cielenú telesnú výchovu. Každý človek vo vyššom veku by mal ...

„Starší ľudia si dostatočne neuvedomujú, že pohyblivosť vo vyššom veku sa musí udržiavať. Dôchodca má často slabú náplň dňa, nemá cieľ, má málo fyzickej aktivity. Preto treba plánovane učiť cielenú telesnú výchovu. Každý človek vo vyššom veku by mal trénovať svoju vytrvalosť, udržiavať výkonnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, aby sa vedel dostatočne zásobiť kyslíkom. Nemali by chýbať cvičenia na kĺbovú pohyblivosť, silu, obratnosť a koordináciu, a to všetko dokopy mu prinesie lepšiu kvalitu života,“ hovorí magisterka Iveta Gályová, veľmi vitálna sedemdesiatnička, ktorá v utorok predcvičovala pre dôchodcov na Kuchajde. Podujatie pod názvom Jeseň života - aktívne zorganizovala mestská časť Nové Mesto.

Mnohí ľudia vo vyššom veku na športové aktivity zabúdajú, najčastejšie ich brzdí ich zdravotný stav. Niektorí však po pohybe, aj keď sú už na dôchodku, priam túžia. Potvrdili to všetci, čo v utorok prišli na Kuchajdu.

Najstaršia účastníčka mala viac ako deväťdesiat rokov a po chvíli cvičenia dokonca odhodila svoju paličku. „Treba cvičiť, vieme o tom, je to pre naše zdravie,“ povedala pani Jozefína a pokračovala: „Pravidelne chodím najmä sem na Kuchajdu na rôzne akcie a vďaka tomu sa udržiavam v dobrej kondícii a mám mnoho priateľov.“ Pani Zlata sa pripojila: „Ja veľmi schvaľujem, že nás učia, ako sa máme rozumne a zdravo pohybovať. To nás podnecuje, aby sme cvičili aj doma, a snažíme sa o to aj v klube dôchodcov. S klubom chodievame cez víkendy do prírody a cez týždeň sa stretneme a podvečer vždy venujeme vychádzkam.“

Na hodiny aerobiku k pani Gályovej chodí veľa seniorov. „Mám aj 55-ročných, ale priemerný vek je okolo 75 rokov. Chodia ku mne ženy okolo osemdesiatky, deväťdesiatky. Niektoré sú po operácii stehenného kĺbu či mozgovej porážke a po rehabilitácii prichádzajú cvičiť, aby si vzhľadom na svoj zdravotný stav obnovili svoju predchádzajúcu pohybovú výkonnosť. Pokiaľ viem, pre záujemcov sú voľné kapacity v telocvični na zdravotnej škole na Záhradníckej ulici od pol ôsmej večer do pol deviatej a cvičí sa aj v telocvični Interu Bratislava, ktorú nájde každý vedľa veľkého štadióna. Muži sa venujú joge a ženy rekreačnej telesnej výchove.“

Konkrétne informácie poskytne každá mestská časť.

PROKOP SLOVÁČEK

Najčítanejšie na SME Bratislava


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  3. Rastie nám pokrivená generácia?
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 507
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 9 289
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 9 156
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 4 359
  5. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 984
  6. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 1 792
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 769
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 603
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 1 325
  10. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 302