Deväťdesiatnička po chvíli cvičenia odhodila paličku

„Starší ľudia si dostatočne neuvedomujú, že pohyblivosť vo vyššom veku sa musí udržiavať. Dôchodca má často slabú náplň dňa, nemá cieľ, má málo fyzickej aktivity. Preto treba plánovane učiť cielenú telesnú výchovu. Každý človek vo vyššom veku by mal ...

„Starší ľudia si dostatočne neuvedomujú, že pohyblivosť vo vyššom veku sa musí udržiavať. Dôchodca má často slabú náplň dňa, nemá cieľ, má málo fyzickej aktivity. Preto treba plánovane učiť cielenú telesnú výchovu. Každý človek vo vyššom veku by mal trénovať svoju vytrvalosť, udržiavať výkonnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, aby sa vedel dostatočne zásobiť kyslíkom. Nemali by chýbať cvičenia na kĺbovú pohyblivosť, silu, obratnosť a koordináciu, a to všetko dokopy mu prinesie lepšiu kvalitu života,“ hovorí magisterka Iveta Gályová, veľmi vitálna sedemdesiatnička, ktorá v utorok predcvičovala pre dôchodcov na Kuchajde. Podujatie pod názvom Jeseň života - aktívne zorganizovala mestská časť Nové Mesto.

Mnohí ľudia vo vyššom veku na športové aktivity zabúdajú, najčastejšie ich brzdí ich zdravotný stav. Niektorí však po pohybe, aj keď sú už na dôchodku, priam túžia. Potvrdili to všetci, čo v utorok prišli na Kuchajdu.

Najstaršia účastníčka mala viac ako deväťdesiat rokov a po chvíli cvičenia dokonca odhodila svoju paličku. „Treba cvičiť, vieme o tom, je to pre naše zdravie,“ povedala pani Jozefína a pokračovala: „Pravidelne chodím najmä sem na Kuchajdu na rôzne akcie a vďaka tomu sa udržiavam v dobrej kondícii a mám mnoho priateľov.“ Pani Zlata sa pripojila: „Ja veľmi schvaľujem, že nás učia, ako sa máme rozumne a zdravo pohybovať. To nás podnecuje, aby sme cvičili aj doma, a snažíme sa o to aj v klube dôchodcov. S klubom chodievame cez víkendy do prírody a cez týždeň sa stretneme a podvečer vždy venujeme vychádzkam.“

Na hodiny aerobiku k pani Gályovej chodí veľa seniorov. „Mám aj 55-ročných, ale priemerný vek je okolo 75 rokov. Chodia ku mne ženy okolo osemdesiatky, deväťdesiatky. Niektoré sú po operácii stehenného kĺbu či mozgovej porážke a po rehabilitácii prichádzajú cvičiť, aby si vzhľadom na svoj zdravotný stav obnovili svoju predchádzajúcu pohybovú výkonnosť. Pokiaľ viem, pre záujemcov sú voľné kapacity v telocvični na zdravotnej škole na Záhradníckej ulici od pol ôsmej večer do pol deviatej a cvičí sa aj v telocvični Interu Bratislava, ktorú nájde každý vedľa veľkého štadióna. Muži sa venujú joge a ženy rekreačnej telesnej výchove.“

Konkrétne informácie poskytne každá mestská časť.

PROKOP SLOVÁČEK

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Bratislava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  2. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  9. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  10. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 17 342
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 13 864
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 159
  4. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 187
  5. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 6 973
  6. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 5 907
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 5 408
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 068
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 847
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 2 380