SME
Štvrtok, 21. január, 2021 | Meniny má VincentKrížovkyKrížovky

Deväťdesiatnička po chvíli cvičenia odhodila paličku

„Starší ľudia si dostatočne neuvedomujú, že pohyblivosť vo vyššom veku sa musí udržiavať. Dôchodca má často slabú náplň dňa, nemá cieľ, má málo fyzickej aktivity. Preto treba plánovane učiť cielenú telesnú výchovu. Každý človek vo vyššom veku by mal ...

„Starší ľudia si dostatočne neuvedomujú, že pohyblivosť vo vyššom veku sa musí udržiavať. Dôchodca má často slabú náplň dňa, nemá cieľ, má málo fyzickej aktivity. Preto treba plánovane učiť cielenú telesnú výchovu. Každý človek vo vyššom veku by mal trénovať svoju vytrvalosť, udržiavať výkonnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, aby sa vedel dostatočne zásobiť kyslíkom. Nemali by chýbať cvičenia na kĺbovú pohyblivosť, silu, obratnosť a koordináciu, a to všetko dokopy mu prinesie lepšiu kvalitu života,“ hovorí magisterka Iveta Gályová, veľmi vitálna sedemdesiatnička, ktorá v utorok predcvičovala pre dôchodcov na Kuchajde. Podujatie pod názvom Jeseň života - aktívne zorganizovala mestská časť Nové Mesto.

Skryť Vypnúť reklamu

Mnohí ľudia vo vyššom veku na športové aktivity zabúdajú, najčastejšie ich brzdí ich zdravotný stav. Niektorí však po pohybe, aj keď sú už na dôchodku, priam túžia. Potvrdili to všetci, čo v utorok prišli na Kuchajdu.

Najstaršia účastníčka mala viac ako deväťdesiat rokov a po chvíli cvičenia dokonca odhodila svoju paličku. „Treba cvičiť, vieme o tom, je to pre naše zdravie,“ povedala pani Jozefína a pokračovala: „Pravidelne chodím najmä sem na Kuchajdu na rôzne akcie a vďaka tomu sa udržiavam v dobrej kondícii a mám mnoho priateľov.“ Pani Zlata sa pripojila: „Ja veľmi schvaľujem, že nás učia, ako sa máme rozumne a zdravo pohybovať. To nás podnecuje, aby sme cvičili aj doma, a snažíme sa o to aj v klube dôchodcov. S klubom chodievame cez víkendy do prírody a cez týždeň sa stretneme a podvečer vždy venujeme vychádzkam.“

Skryť Vypnúť reklamu

Na hodiny aerobiku k pani Gályovej chodí veľa seniorov. „Mám aj 55-ročných, ale priemerný vek je okolo 75 rokov. Chodia ku mne ženy okolo osemdesiatky, deväťdesiatky. Niektoré sú po operácii stehenného kĺbu či mozgovej porážke a po rehabilitácii prichádzajú cvičiť, aby si vzhľadom na svoj zdravotný stav obnovili svoju predchádzajúcu pohybovú výkonnosť. Pokiaľ viem, pre záujemcov sú voľné kapacity v telocvični na zdravotnej škole na Záhradníckej ulici od pol ôsmej večer do pol deviatej a cvičí sa aj v telocvični Interu Bratislava, ktorú nájde každý vedľa veľkého štadióna. Muži sa venujú joge a ženy rekreačnej telesnej výchove.“

Konkrétne informácie poskytne každá mestská časť.

PROKOP SLOVÁČEK

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Bratislava

Inzercia - Tlačové správy

  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  3. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  4. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  5. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  1. Hygge ako životný štýl
  2. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  5. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  6. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  7. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  8. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  9. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  10. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 33 691
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 32 608
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 910
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 10 243
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 183
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 593
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 884
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 701
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 595
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 634
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu